蹲踞式起跑重心压在前脚还是后脚?

蹲踞式起跑时，重心应压在前脚上。前脚承担主要发力任务，后脚辅助保持平衡。这种姿势能让身体快速前倾，减少启动阻力，提高起跑速度。

对比

前脚重心：前脚承受身体大部分重量，脚掌紧贴起跑器，膝盖弯曲角度较大。这种姿势让身体前倾明显，蹬地力量直接传递给身体，加速更快。起跑后，前脚率先发力，后脚迅速跟上，形成连贯动作。短跑选手普遍采用这种姿势，适合爆发型起跑。

后脚重心：后脚承担较多重量，前脚相对放松。身体前倾角度较小，蹬地力量需要通过腰部传递，启动速度较慢。这种姿势适合长跑或需要稳定起跑的项目，但短跑中容易浪费能量。后脚重心起跑后，身体调整时间较长，影响整体节奏。