拳击运动员练深蹲还是硬拉?

拳击运动员更适合练深蹲，因为它能增强腿部力量和核心稳定性，提升移动速度和抗击打能力。

对比

深蹲：深蹲主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，能显著增强下肢力量。拳击运动员需要快速移动和稳定下盘，深蹲能提升爆发力和耐力，让步法更灵活。每次训练可做4组，每组8-12次，重量逐步增加，效果明显。

硬拉：硬拉侧重背部、臀部和腿部后侧，能增强全身力量，但对拳击帮助有限。硬拉动作复杂，容易受伤，且对步法和核心稳定性的提升不如深蹲直接。训练时需注意姿势，避免腰部代偿，每组6-8次，更适合力量型项目。