人参和水中参哪个好?

人参和水中参各有优势。人参适合补气提神，水中参则更侧重清热润燥。选择取决于个人需求：体虚乏力可选人参，上火干燥可选水中参。

对比

人参：生长在山林，需要多年培育。人参的根部粗壮，含有丰富的人参皂苷，能增强体力、改善精神状态。适合秋冬季节食用，每天3克左右即可。价格较高，但效果持久。

水中参：生长在水里，形态像细长的根须。水中参含有多种氨基酸，能清热解毒、滋润皮肤。适合夏季食用，每天5克左右。价格便宜，见效快，但药性温和，补气效果不如人参。