自由搏击和综合格斗哪个更实用?

综合格斗更实用，因为它融合了多种武术的精华，涵盖站立打击、地面缠斗和关节技，适应真实场景的多样性。自由搏击侧重站立打击，面对地面攻击时防御能力较弱。综合格斗的训练体系更全面，实战中能应对更多突发情况。

对比

自由搏击：以拳击、泰拳等站立技术为主，强调拳、腿、膝、肘的组合攻击。动作简洁直接，适合近距离快速击倒对手。训练重点在体能和反应速度，但对地面缠斗几乎不涉及，一旦被拖入地面会非常被动。比赛规则限制较少，但实战中容易被针对性克制。

综合格斗：融合拳击、摔跤、柔术、空手道等十几种武术，技术体系完整。既能站立打击又能地面控制，应对不同距离的威胁。训练包含体能、技巧和心理素质，选手适应能力极强。比赛规则开放，鼓励全面发挥，实战中生存几率更高。