红心猕猴桃和佳沛金果哪个营养好?

红心猕猴桃和佳沛金果各有营养优势。红心猕猴桃的维生素C含量每100克约含150毫克，佳沛金果约含80毫克；红心猕猴桃的膳食纤维更丰富，有助于消化；佳沛金果的钾元素较高，对维持血压稳定有帮助。两者都含多种维生素和抗氧化物，选择可根据个人需求。

对比

红心猕猴桃：红心猕猴桃的果肉呈鲜绿色，维生素C含量是佳沛金果的近2倍，每100克含约150毫克。它的膳食纤维含量更高，能促进肠道蠕动，适合消化不良人群。此外，红心猕猴桃的叶酸含量也较丰富，对细胞生长有益。口感酸甜，果籽细腻，适合直接食用或做沙拉。

佳沛金果：佳沛金果的果皮光滑，果肉金黄，维生素C含量每100克约80毫克，略低于红心猕猴桃，但钾元素含量更高，每100克含约300毫克，有助于调节体液平衡。它的糖分适中，甜度较高，适合喜欢甜食的人。果肉较软，适合榨汁或制作甜点，储存时间比红心猕猴桃长1-2周。