猕猴桃晚上吃好还是白天?

猕猴桃晚上吃或白天吃都可以，主要看个人消化习惯和作息时间。如果肠胃敏感，建议白天吃；如果晚上运动量小，少量食用也没问题。

对比

白天吃猕猴桃：白天身体代谢较快，猕猴桃中的维生素C和膳食纤维能快速被吸收，帮助提神和促进消化。适合搭配早餐或午餐，为身体提供能量，不会增加肠胃负担。

晚上吃猕猴桃：晚上吃少量猕猴桃可以补充维生素，但过量可能导致肠胃不适。猕猴桃含糖量约9克，睡前吃容易影响睡眠，尤其对胃酸过多的人不太友好。建议在睡前2小时食用，且不超过1个。