酸枣好还是红枣好?

酸枣和红枣各有好处。酸枣维生素C含量高，适合开胃；红枣含铁和糖分，适合补气血。选哪个看你的需求。

对比

酸枣：酸枣味道很酸，维生素C含量是红枣的10倍左右。它能帮助消化，增进食欲，夏天吃特别解腻。酸枣还含有多种有机酸，对肝脏有保护作用。不过酸枣糖分低，能量也少，饿了吃它不顶饿。

红枣：红枣味道甜，含铁量是酸枣的5倍多。每天吃3颗红枣，能补充气血，改善面色。红枣还富含膳食纤维，促进肠道蠕动。但红枣糖分高，糖尿病患者要少吃。它适合煮粥、泡水，冬天喝红枣茶很暖身。