考研早上还是晚上跑步?

考研早上跑步更好，能提神醒脑，提升一天的学习效率。

对比

早上跑步：清晨空气清新，温度适宜，跑完步精神饱满，注意力更集中，适合高效复习。早晨跑步还能帮助规律作息，避免熬夜，身体状态更稳定。考研压力大，晨跑能释放多巴胺，缓解焦虑，让大脑更清醒。

晚上跑步：晚上跑步能放松一天紧绷的神经，帮助改善睡眠质量。但夜间光线较暗，安全性较低，且跑完身体兴奋，可能影响入睡。考研时间紧张，晚上跑步容易挤压复习时间，导致效率下降。