一天吃几个猕猴桃最好,猕猴桃适合晚上吃还是白天?

一天吃1-2个猕猴桃最合适。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，白天吃能提神醒脑，晚上吃则有助于消化和睡眠。

对比

白天吃：猕猴桃的酸甜味能刺激食欲，搭配早餐或午餐食用，可补充能量。其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化。维生素C还能增强免疫力，适合工作或学习时食用。

晚上吃：猕猴桃中的镁元素能放松神经，改善睡眠质量。低热量特性不会给身体负担，睡前1小时食用，还能缓解便秘问题。但胃酸过多的人建议避免空腹食用。