跳绳穿减震鞋还是支撑鞋?

跳绳时推荐穿减震鞋，因为跳跃落地时能缓冲冲击力，保护膝盖和脚踝。

对比

减震鞋：鞋底有特殊材料，能吸收落地时的震动。每跳一次，鞋底会压缩回弹，减少关节压力。适合体重较大或初学者，跳500次后脚感依然舒适。

支撑鞋：鞋身较硬，侧边加固，防止脚踝扭伤。适合长期跳绳的人，能稳定脚型。但落地时冲击力直接传到膝盖，跳300次后可能感到疲劳。