实心球和足球哪个重?

实心球比足球重得多。标准足球重量在400到450克之间，而实心球重量通常在1到5公斤不等，具体取决于型号和用途。

对比

实心球：实心球由硬质材料制成，内部填充水泥或沙子，整体密度大。一个3公斤的实心球拿在手里有明显压手感，适合力量训练。它的重量设计用于锻炼上肢和核心力量，投掷时需要全身发力。实心球表面光滑，没有弹性，落地时声音沉闷。

足球：足球内部是充气的橡胶或合成材料球胆，外壳由皮革或合成革制成。标准足球重量仅400多克，拿在手里几乎感觉不到分量。它的轻便设计适合快速传递和踢球，落地时有弹性反弹。足球表面有拼接纹理，便于球员控制方向。