青海和西藏哪个海拔高?

西藏整体海拔高于青海。西藏平均海拔超过4000米，拥有众多5000米以上的高峰；青海平均海拔约3000米，虽有部分高海拔区域，但整体地势较低。

对比

西藏：被称为“世界屋脊”，青藏高原主体所在地。珠穆朗玛峰等8000米级山峰均位于此，大部分地区海拔在4000米以上，空气稀薄，氧气含量低。拉萨作为首府，海拔也达3650米，是典型的高原城市。

青海：以青海湖和柴达木盆地闻名，整体地势相对平缓。青海湖海拔3200米，盆地部分区域不足3000米。东部农业区海拔更低，约2000米左右，适合人类居住，高原反应较西藏轻很多。