滑雪和滑板哪个更锻炼身体呢?

滑雪和滑板都能有效锻炼身体，但侧重点不同。滑雪更考验全身协调性和下肢力量，尤其适合提升平衡能力；滑板则更强调核心稳定性和上肢控制，对爆发力训练效果更好。选择哪种运动取决于你想锻炼的部位和运动偏好。

对比

滑雪：滑雪时需要双腿持续发力控制雪板，同时上半身保持稳定，能有效锻炼腿部肌肉群和腰腹核心。一次滑雪2小时，腿部肌肉能保持紧张状态，相当于完成100次深蹲的训练量。滑雪还能提升心肺功能，尤其适合在寒冷环境中进行有氧运动。

滑板：滑板更依赖核心力量和上肢协调性，滑行时需要通过腰腹控制重心，手臂辅助平衡。练习1小时滑板，核心肌群能保持持续收缩，相当于完成80卷腹的训练效果。滑板对反应速度要求高，能快速提升神经肌肉协调性，尤其适合追求灵活性和爆发力的训练者。