泡瑶浴是温水还是热水好?

泡瑶浴用温水更好，水温控制在38到42摄氏度之间最合适。这个温度能促进血液循环，又不刺激皮肤，让药材成分更好吸收。太烫的水会破坏药效，还让人不舒服。

对比

温水：温水泡瑶浴时，身体毛孔慢慢张开，药材精华能温和渗透。38到42摄氏度的水温不会让心跳加快，适合长时间泡，每次20到30分钟就能放松肌肉，改善睡眠。水温稳定还不会让皮肤变干。

热水：热水会让皮肤迅速发红，心跳加速，药材成分反而容易流失。超过45摄氏度的水会破坏瑶浴中的草药活性，效果变差。泡太久还可能头晕，皮肤也会变得干燥紧绷。