碧螺春和龙井哪个更好减肥?

碧螺春和龙井都有助于减肥，但效果不同。碧螺春咖啡因含量较高，能加速新陈代谢，适合运动前饮用。龙井茶多酚丰富，抑制脂肪吸收效果更好，适合日常饮用。选择取决于个人习惯和需求。

对比

碧螺春：碧螺春的咖啡因含量比龙井高约20毫克每杯，饮用后能快速提升能量消耗，适合搭配运动。它的清香口感让人心情愉悦，但空腹饮用可能刺激肠胃。每天2-3杯可帮助燃烧更多热量，但不宜过量，以免影响睡眠。

龙井：龙井的茶多酚含量是碧螺春的1.5倍，能有效减少食物中30%的脂肪吸收。口感温和醇厚，适合餐后饮用，有助于消化。长期饮用可降低体脂率，但见效较慢，需要坚持每天1-2杯。对肠胃刺激小，适合敏感体质人群。