拳击和综合格斗哪个比较实用?

综合格斗更实用，因为它融合多种武术技巧，适应实战场景更灵活。

对比

拳击：专注于拳法攻击和防守，步伐移动灵活，适合近距离对抗。训练强度大，能有效提升上肢力量和反应速度，但只能使用拳头，攻击手段有限。比赛规则简单，容易上手，但面对其他武术时缺乏应对手段。

综合格斗：结合拳击、摔跤、柔术等多种技术，允许使用拳、腿、摔、拿等动作。攻击范围广，能应对站立和地面两种情况。技术全面，适合真实格斗场景，但训练复杂，需要长期练习才能掌握。比赛规则开放，战术变化多，对体能和技巧要求极高。