柔道和武极哪个好?

柔道和武极各有优势，选择哪个更好取决于个人目标和兴趣。柔道注重摔投技巧和地面控制，适合喜欢近距离对抗的人；武极强调全面格斗能力，包括拳腿攻击和防守，适合追求实战多样性的人。

对比

柔道：柔道起源于日本，主要依靠对手的力量和平衡进行摔投。训练中大量使用道服，动作讲究借力打力。比赛分为立技和固技两部分，得分方式有投技和固技。柔道训练能提升身体协调性和反应速度，但地面技相对单一。初学者入门容易，精通需要多年练习。

武极：武极融合多种武术精华，包括拳击、泰拳和巴西柔术等。攻击手段多样，涵盖拳、腿、摔、拿等技术。训练不依赖特定装备，更注重实战模拟。武极强调身体素质全面发展，力量、耐力和柔韧性都要兼顾。学习曲线较陡，但掌握后应对各种场景能力强。