软鞋垫和硬鞋垫哪个适合跑步?

软鞋垫更适合跑步，因为它能缓冲地面冲击，保护关节，提升舒适度。

对比

软鞋垫：采用弹性材料制成，能吸收跑步时的震动，减少膝盖和脚踝的压力。厚度适中，贴合脚型，长时间跑步也不易疲劳。适合日常慢跑或长距离训练，尤其体重较大或关节敏感的人。

硬鞋垫：材质较硬，支撑力强，适合扁平足或需要稳定脚型的人。但缓冲效果差，长时间跑步可能让脚底感到不适，甚至引发疼痛。更适合短距离冲刺或专业竞速，普通跑者选择较少。