吃多了芒果好还是坏?

吃多了芒果既有好处也有坏处。芒果富含维生素和纤维，能增强免疫力、促进消化。但过量食用可能导致上火、皮肤过敏或肠胃不适，特别是体质敏感的人。每天吃1-2个芒果比较合适，避免空腹吃。

对比

适量吃芒果：芒果含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于保护眼睛、滋润皮肤。其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便。每天吃1个芒果，既能满足营养需求，又不会给身体带来负担。

吃多了芒果：芒果含糖量较高，过量摄入容易引发口干舌燥、喉咙痛等上火症状。部分人还会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。高糖分还可能加重肠胃负担，导致腹胀或腹泻。