沙袋是吊式好还是立式好?

沙袋的选择主要取决于使用场景和空间条件。立式沙袋适合固定位置训练，稳定性好，移动方便；吊式沙袋则适合模拟真实打击感，摆动幅度大，适合综合训练。

对比

立式沙袋：底部装有重物或注水设计，放置后不易倾倒，适合初学者或固定场所使用。高度可调节，适合不同身高人群训练。拆卸方便，不占收纳空间，适合家庭或小型健身房。重量集中在底部，打击时反馈扎实，适合练习拳法和腿法基本功。

吊式沙袋：悬挂在天花板或专用支架上，摆动自然，模拟真实对抗感，适合进阶训练。占用地面空间小，适合场地有限的区域。安装需要固定结构，对承重要求较高。打击时阻力较小，适合练习速度和爆发力，但需要控制力度避免受伤。