西藏和云南紫外线哪个厉害?

西藏紫外线更强，因为海拔更高，空气稀薄，紫外线穿透力更强。

对比

西藏：平均海拔4000米以上，空气稀薄，臭氧层保护较弱，紫外线强度可达沿海地区的3倍以上。晴天时，皮肤暴露10分钟就可能晒红，需要高倍防晒霜和物理防护。

云南：海拔较低，大部分地区在2000米左右，紫外线强度中等。虽然阳光强烈，但相比西藏，紫外线伤害较小，日常防晒即可应对，户外活动时注意补涂防晒霜即可。