米酒汤圆下奶还是回奶?

米酒汤圆有下奶作用，因为米酒中的酒精成分能刺激催乳素分泌，帮助乳汁增多。但要注意，酒精会通过乳汁传递给宝宝，过量饮用可能影响婴儿健康。建议哺乳期妈妈少量食用，选择低度米酒，并确保酒精充分挥发后再喂奶。

对比

米酒汤圆：米酒中的酒精能促进乳汁分泌，适合奶水不足的妈妈。但酒精残留风险高，需控制食用量，避免直接喂奶前饮用。汤圆本身热量较高，过量可能导致体重增加，影响恢复。

传统催奶汤：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，不含酒精，安全性更高。这些汤品富含蛋白质和脂肪，能营养身体，但脂肪含量高，可能引起消化不良或乳汁过于浓稠。需搭配蔬菜平衡营养。