荔枝和红毛丹哪个更上火呀?

荔枝和红毛丹都属于温性水果，吃多了都容易上火，但荔枝的上火风险更高，因为含糖量更高，热量也更大。红毛丹相对温和，但过量食用同样会导致口干舌燥或长痘。

对比

荔枝：荔枝的糖分含量很高，每100克含糖量约16克，热量也达到70千卡左右。吃多了容易让人感到口渴、喉咙痛，甚至流鼻血。中医认为荔枝性温，吃多了容易“上火”，尤其体质偏热的人要少吃。

红毛丹：红毛丹的糖分和热量稍低，每100克含糖量约15克，热量约60千卡。它的果皮带毛，但果肉清甜，吃多了也可能上火，但症状比荔枝轻，适合偶尔解馋，不宜天天吃。