瑶浴和熏蒸哪个好?

瑶浴和熏蒸各有优势，选择哪种更好取决于个人需求。瑶浴通过全身浸泡，能更全面放松肌肉，适合改善睡眠和皮肤问题；熏蒸则通过热气熏蒸，重点作用于上半身和呼吸道，更适合缓解鼻塞和肩颈酸痛。两者都是传统养生方式，效果因人而异。

对比

瑶浴：瑶浴是将全身浸没在特制药汤中，水温保持在40度左右，持续20分钟。药力通过皮肤渗透，促进血液循环，帮助排出体内湿气。适合慢性疲劳、关节疼痛的人群，每周泡2-3次效果更好。结束后需注意保暖，避免受凉。

熏蒸：熏蒸是坐在药汤上方，利用蒸汽熏蒸身体，温度可达50度以上，时间约15分钟。蒸汽能快速打开毛孔，缓解呼吸道不适，对感冒初期、咳嗽有帮助。操作时需控制距离，防止烫伤，适合时间紧张或怕冷的人。