圣女果跟西红柿哪个好?

圣女果和西红柿各有好处，选哪个取决于你的需求。圣女果小巧方便，适合当零食或沙拉配料；西红柿更大，适合做菜或榨汁。营养上两者差不多，但圣女果的糖分稍高，热量也略多。如果喜欢甜一点的味道，选圣女果；想要更清爽的口感，选西红柿。

对比

圣女果：圣女果个头小，一口一个，吃起来很方便。颜色鲜艳，味道偏甜，适合直接吃或者拌沙拉。每100克大约有18千卡热量，含糖量比西红柿高一点，适合喜欢甜食的人。因为体积小，一次能吃很多，容易饱腹，但要注意别吃太多，糖分摄入会超标。

西红柿：西红柿个头大，皮薄肉厚，水分足，味道清爽。适合做番茄炒蛋、汤或者榨汁。每100克大约有15千卡热量，糖分比圣女果低，更适合需要控制糖分的人。切的时候汁水多，容易弄脏手，但做菜时能增加汤汁的鲜味，炖煮后口感更软糯。