澳洲蔓越莓和圣洁莓哪个好?

澳洲蔓越莓和圣洁莓各有优势，选择取决于具体需求。澳洲蔓越莓富含抗氧化物质，适合改善泌尿系统健康；圣洁莓则调节激素平衡，缓解经期不适。若关注泌尿问题可选蔓越莓，若需调理内分泌可选圣洁莓。

对比

澳洲蔓越莓：富含维生素C和花青素，每天吃一小把能增强免疫力，还能预防尿道感染。它的口感酸甜，可以直接吃或榨汁，但糖分较高，糖尿病患者需控制量。长期食用能改善皮肤状态，减少炎症反应。

圣洁莓：含有活性成分，能调节女性激素水平，连续服用2-3个月可缓解痛经和经前综合征。它的味道温和，适合泡水或煮汤，见效较慢但效果稳定。对更年期潮热也有帮助，但孕妇不宜使用。