运动鞋穿大一码还是正常码比较好?

运动鞋穿大一码更舒适，特别是脚趾活动空间充足，长时间行走不易疲劳。正常码虽贴合，但可能挤压脚趾，尤其运动时脚部肿胀更明显。

对比

大一码：鞋内多出1-2厘米空间，脚趾可自由伸展，减少摩擦和水泡风险。适合脚型偏宽或需要长时间站立的人，但需注意鞋带系紧避免打滑。

正常码：包裹性更好，运动时更稳定，适合脚型标准且追求精准支撑的人。但脚趾易顶到鞋头，可能导致脚趾甲发黑或不适。