红毛丹和荔枝哪个更上火?

红毛丹和荔枝都容易上火，但荔枝更明显。荔枝含糖量高，吃多容易引发口腔溃疡或喉咙痛。红毛丹相对温和，但吃多也会上火。建议控制食用量，每天不超过10颗。

对比

荔枝：荔枝果肉晶莹剔透，味道香甜，但糖分含量极高。每100克含糖量超过16克，吃多后体内火气上升，容易出现口干舌燥、长痘等问题。尤其体质偏热的人，吃荔枝后上火反应更明显。

红毛丹：红毛丹外表带刺，果肉像荔枝一样多汁，但糖分略低。每100克含糖量约15克，上火程度稍轻。不过果皮和种子有小毒，需小心处理。适量食用时，红毛丹带来的燥热感比荔枝弱一些。