吃荔枝好还是吃红毛丹好?

荔枝和红毛丹各有好处。荔枝水分多，味道甜，夏天吃很解渴。红毛丹口感软糯，果肉厚实，营养更丰富。选哪个取决于你喜欢清爽口感还是浓郁味道。

对比

荔枝：荔枝水分含量超过80%，吃起来水润多汁，甜度高，适合喜欢清爽口感的人。每100克荔枝热量约70大卡，含维生素C约41毫克，能补充能量但吃多了容易上火。剥皮后晶莹剔透，果核小，吃起来方便。

红毛丹：红毛丹果肉更厚实，口感软糯带点嚼劲，甜度稍低但风味更浓郁。每100克热量约80大卡，维生素C含量约42毫克，还含较多膳食纤维和铁元素。外皮有软刺，剥皮稍麻烦，但果肉更耐嚼，适合喜欢丰富口感的人。