火龙果和哪种水果榨汁减肥?

火龙果和黄瓜榨汁减肥效果更好。黄瓜热量低，含水量高，能增加饱腹感；火龙果富含膳食纤维，促进肠道蠕动。两者搭配榨汁，既能补充水分，又能减少热量摄入，适合减肥人群。

对比

火龙果和黄瓜：火龙果每100克含60大卡热量，黄瓜仅15大卡。火龙果的黑色籽能促进消化，黄瓜的丙醇二酸帮助抑制脂肪转化。榨汁后口感清爽，一杯热量约80大卡，适合代餐。

火龙果和苹果：苹果每100克含52大卡，含果酸较高，榨汁后糖分易升高。火龙果和苹果搭配热量约120大卡，饱腹感稍弱，糖分较高，减肥时需控制分量。