100米蹲踞式起跑和站立式起跑哪个快?

100米蹲踞式起跑比站立式起跑更快。蹲踞式起跑时，双手撑地、膝盖弯曲，身体像弹簧一样蓄力，蹬地瞬间爆发力强，能更快达到最高速度。站立式起跑没有预备动作，直接起步，速度提升较慢。

对比

蹲踞式起跑：起跑时双手撑地，双脚一前一后用力蹬地，身体前倾，像被压缩的弹簧突然释放。这种姿势能充分利用腿部力量，0-3秒内速度提升极快，适合短距离冲刺。专业运动员用这种起跑，成绩能快0.5秒以上。

站立式起跑：身体直立，双脚自然分开，直接迈步加速。没有预备动作，起步时需要先调整姿势，速度提升较慢。这种起跑适合中长距离或非正式比赛，比如操场慢跑或健身跑，100米成绩比蹲踞式慢1-2秒。