抹茶粉和咖啡哪个好?

抹茶粉和咖啡各有好处。抹茶粉富含茶多酚和氨基酸，能提神醒脑又不会让人心慌，适合喜欢温和提神的人。咖啡因含量高，见效快，适合需要快速提神的人。选择主要看个人需求和口味偏好。

对比

抹茶粉：抹茶粉由茶叶研磨而成，含有茶多酚和L-茶氨酸，能缓慢释放能量，提神效果持久且稳定。喝完后不会出现心悸或焦虑，反而让人感到平静。适合喜欢清淡口感、注重健康的人，一天喝1-2杯即可。

咖啡：咖啡因含量高，能快速刺激神经系统，提神效果立竿见影。喝完后精力充沛，适合需要集中注意力或熬夜工作的人。但过量饮用可能导致心慌、失眠，建议每天不超过3杯。口感浓郁，适合喜欢强烈风味的人。