绿光灯和红光灯哪个适合夜晚?

夜晚使用绿光灯更合适，绿光对眼睛刺激小，不易干扰睡眠，适合长时间照明。

对比

绿光灯：绿光波长较长，穿透空气时散射少，能清晰照亮周围环境，同时不会像红光那样让人产生昏昏欲睡的感觉。适合书房、厨房等需要集中注意力的空间，能耗也比红光灯低20左右，使用更经济。

红光灯：红光虽然能减少蓝光对褪黑素分泌的抑制，但长时间照射容易让人视觉疲劳，且在黑暗环境中红光显得刺眼，反而影响视线清晰度。更适合临时照明或特定场景，如摄影暗房，不适合日常夜间使用。