芒果与猕猴桃哪个好?

芒果和猕猴桃各有好处。芒果香甜多汁，富含维生素A；猕猴酸甜爽口，维生素C含量高。选择哪种取决于个人口味和需求。

对比

芒果：芒果果肉软糯，香甜浓郁，适合喜欢甜食的人。一个中等大小的芒果含有约1000微克维生素A，对眼睛和皮肤有益。但热量较高，含糖量约15克，需适量食用。

猕猴桃：猕猴桃果肉翠绿，酸甜适中，口感清爽。一个猕猴桃的维生素C含量约90毫克，是柑橘的2倍，有助于增强免疫力。热量低，含糖量约9克，适合控糖人群。