布达拉宫和拉萨哪个海拔高?

布达拉宫的海拔更高。布达拉宫位于拉萨市区内的红山上，海拔约3700米；而拉萨市区的平均海拔约为3650米。两者相差约50米，布达拉宫因建在山丘上，所以海拔更高。

对比

布达拉宫：布达拉宫建在拉萨市区的红山上，山顶海拔约3700米。这座宫殿依山而建，地基直接坐落在岩石上，因此整体海拔较高。游客需要爬上长长的台阶才能到达主殿，途中能明显感受到海拔升高带来的变化。

拉萨市区：拉萨市区的平均海拔约为3650米，地势相对平坦，主要分布在拉萨河两岸。虽然拉萨被称为“日光城”，但整体海拔低于布达拉宫。市区的建筑和道路大多围绕这个海拔展开，游客在市区活动时不会感到明显的爬升。