补夏是立夏还是夏至?

补夏是夏至。夏至是二十四节气之一，通常在每年公历6月21日或22日，这一天太阳直射北回归线，北半球白天最长。补夏指的是在夏至前后进行的一些习俗活动，比如吃凉面、喝凉茶等，目的是消暑降温。而立夏是夏季的开始，时间在公历5月5日或6日，与补夏无关。

对比

立夏：立夏标志着夏季的开始，气温逐渐升高，但还不算炎热。人们会吃立夏饭、称人等习俗，寓意迎接夏天。这个时节农作物生长旺盛，农民开始忙碌田间管理。立夏后白天变长，夜晚变短，天气以温暖为主。

夏至：夏至是一年中白天最长的一天，气温明显升高，天气炎热。补夏习俗主要在夏至前后进行，比如吃凉面、喝绿豆汤等，帮助消暑。夏至后白天开始变短，进入一年中最热的时期，人们需要注意防暑降温。