拉肚子喝大米稀饭还是小米稀饭好?

拉肚子时喝小米稀饭更好，因为它更容易消化，且富含维生素B族，有助于缓解肠胃不适。大米稀饭虽然也能提供能量，但小米的膳食纤维更少，对受损的肠胃负担更小。

对比

小米稀饭：小米质地更细腻，煮出的稀饭黏稠顺滑，肠胃吸收快。小米中的钾元素丰富，能帮助补充腹泻流失的电解质。煮小米稀饭时加少量盐，还能防止脱水。适合肠胃虚弱的人，尤其适合儿童和老人。

大米稀饭：大米稀饭口感偏清淡，但质地相对粗糙，纤维含量略高，可能加重敏感肠胃的负担。大米主要提供碳水化合物，但维生素B族含量不如小米。如果腹泻严重，大米稀饭的消化速度可能稍慢，容易引起腹胀。