三九和三伏哪个好?

三九和三伏各有好处，三九适合进补保暖，三伏适合祛湿排毒，选择哪个取决于个人需求。

对比

三九：一年中最冷的时段，气温常降至零下，适合吃热食、喝姜茶来暖身。这个时节进补效果好，比如羊肉汤、当归炖鸡能增强体力。很多人选择在这时贴膏药缓解关节疼痛，因为寒冷让身体更敏感，治疗效果更好。

三伏：一年中最热的时段，气温常超过35℃，适合出汗排毒。泡温泉、喝绿豆汤能帮助身体排出湿气，缓解疲劳。很多人选择在这时艾灸，高温让毛孔张开，药物更容易吸收。这个时节吃西瓜、苦瓜能清热解暑，预防中暑。