蒙古舞和藏族舞哪个简单?

蒙古舞和藏族舞各有特点，哪个简单取决于学习者的身体条件和兴趣。蒙古舞注重肩部和臂部的力量，动作幅度大；藏族舞强调膝盖的屈伸和步伐的稳重，动作细腻。初学者可能觉得藏族舞更容易上手，但蒙古舞的基本动作更直观。

对比

蒙古舞：动作大开大合，需要较强的上肢力量和协调性。基本动作如“揉肩”、“绕臂”要求肩膀灵活，旋转和跳跃较多，对身体耐力有较高要求。练习时容易因动作幅度大而感到疲劳，但节奏感强，容易找到韵律。

藏族舞：动作沉稳细腻，注重膝盖的颤动和身体的俯仰。基本步伐如“踢踏”、“悠步”对膝盖控制要求高，但动作幅度小，适合初学者。舞蹈中常出现“长袖”和“弯腰”动作，需要腰部柔韧性，整体节奏较慢，更容易掌握。