苏打水和苹果醋哪个好?

苏打水和苹果醋各有好处，选择取决于需求。苏打水清爽解渴，适合日常饮用；苹果醋助消化、控血糖，适合餐后饮用。

对比

苏打水：苏打水含有二氧化碳，口感刺激，能快速缓解口渴。市售产品常添加糖或甜味剂，热量较高。每天喝1-2罐可补充水分，但过量可能导致腹胀或蛀牙。

苹果醋：苹果醋由发酵制成，含醋酸，能促进肠道蠕动，帮助消化。饭前喝1小勺（约5毫升）可增加饱腹感，但空腹饮用可能刺激胃黏膜。长期饮用需稀释，避免损伤牙齿。