打篮球一对一防守时盯人好还是盯球好?

一对一防守时盯人比盯球更好，能限制对手的移动和选择，减少突破空间。

对比

盯人防守：始终贴住进攻球员，不管他有没有球。这样能阻止他接球或直接突破。防守者能预判对手动作，提前卡位。进攻球员拿不到球，威胁就小了。比如对手传球后，防守者立刻跟上，不给他轻松投篮机会。专注盯人还能让对手急躁，容易失误。

盯球防守：注意力集中在球上，容易忽略对手的跑位。对手可以空切或突然加速突破，因为防守者没注意他。球被传球时，防守者可能来不及反应。比如对手假装传球，实则突破，盯球的人就会被晃过。这种防守方式被动，容易被对方利用空当。