苹果和香蕉哪个更好?

苹果和香蕉各有优点，选择哪个更好取决于个人需求和喜好。苹果富含膳食纤维和多种维生素，适合日常补充营养；香蕉则含有较高的钾元素，能快速提供能量，适合运动后食用。两者都是健康的水果，可根据具体场景选择。

对比

苹果：苹果口感脆甜，富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。一个中等大小的苹果约重150克，热量约80大卡，适合作为零食或加入沙拉中。苹果的保质期较长，室温下可存放一周左右，方便储存和携带。

香蕉：香蕉质地软糯，富含钾元素和天然糖分，能迅速补充体力，缓解疲劳。一根中等香蕉约重120克，热量约105大卡，适合运动后或早餐食用。香蕉的保质期较短，常温下放置3-4天会变熟，需尽快食用。