空调晚上调28度和30度哪个好?

晚上开空调，28度比30度更舒适。28度接近人体适宜温度，不容易着凉，睡眠质量更好。30度稍高，身体容易出汗，感觉闷热。从节能角度看，28度更省电，温差小压缩机工作少。但具体还要看房间大小和被子厚薄，综合来说28度更推荐。

对比

28度：这个温度接近夏季夜晚自然凉爽的感觉，身体适应起来快。盖薄被子时不会觉得冷，盖厚被子也不会出汗。空调运行时噪音较小，因为压缩机不需要频繁启动。第二天起床后，喉咙和皮肤不会觉得干燥，适合大多数人整晚使用。电费账单也会比30度低一些。

30度：这个温度设置让空调处于低功率运转状态，电费支出少。适合睡觉怕热又不想太凉的人，或者房间隔热效果好的情况。但缺点是容易让人感觉不够凉快，半夜可能被热醒。身体需要更多时间适应，醒来后有时会觉得黏腻不舒服。对老人和小孩来说，这个温度可能不够解暑。