布丁和果冻哪个营养价值高?

布丁和果冻的营养价值都不高，但布丁因含有牛奶和鸡蛋，蛋白质和钙含量稍高；果冻主要成分是糖和水，几乎不含营养。

对比

布丁：布丁用牛奶、鸡蛋和糖制作，每100克含蛋白质约3克，钙约80毫克，还含有少量维生素A。口感顺滑，适合补充少量蛋白质和钙，但糖分较高。

果冻：果冻由果汁、糖和明胶制成，每100克含蛋白质不足1克，钙几乎为零。热量低但几乎不含维生素和矿物质，主要作用是解渴，饱腹感弱。