书房灯亮好还是暗好呢?

书房灯光适中最好，既不刺眼也不昏暗，能保护眼睛又能提高阅读效率。

对比

亮灯：书房亮灯时，书本和文字清晰可见，减少眼睛疲劳。适合长时间阅读或写作，尤其是需要专注的工作。亮度足够时，不容易打瞌睡，精神更集中。但灯光太强会刺眼，让人不舒服，还可能影响睡眠。

暗灯：暗灯环境更柔和，眼睛不容易疲劳，适合放松或休闲阅读。昏暗灯光能营造安静氛围，适合思考或冥想。但光线不足时，看字会吃力，时间长了眼睛更累，还可能影响视力。