抓举挺举哪个难度大?

抓举和挺举都是举重项目，挺举难度更大。挺举包含抓举和挺举两个动作，技术更复杂，对力量和协调性要求更高。抓举只需一次完成杠铃从地面举过头顶，而挺举分提铃和上挺两步，每个步骤都需要精准控制。

对比

抓举：抓举动作连贯，运动员需迅速将杠铃从地面拉起至头顶，全程一气呵成。这个动作考验爆发力和爆发力，要求运动员在短时间内完成爆发性发力。抓举对腰部和肩部的压力较大，但动作相对简单，技术环节较少，适合初学者掌握。

挺举：挺举分为提铃和上挺两个阶段，提铃时运动员需将杠铃提到胸部高度，上挺时再将其推过头顶。每个阶段都需要不同的发力技巧，提铃依赖腿部爆发力，上挺则依赖肩部和手臂力量。挺举的技术细节更多，运动员需要精确控制身体重心和杠铃轨迹，失误风险更高。