苦荞茶和铁观音哪个更减肥?

苦荞茶和铁观音都有助于减肥，但效果不同。苦荞茶热量低，膳食纤维丰富，能增加饱腹感，减少进食量；铁观音含有茶多酚，可促进脂肪代谢，但需注意饮用方式。

对比

苦荞茶：热量极低，每100克仅含300千焦热量。膳食纤维含量高达5克，能延缓胃排空，减少饥饿感。适合作为代餐饮品，搭配运动效果更佳。

铁观音：茶多酚含量丰富，每杯约含20毫克，可提升脂肪氧化率30%。但饮用时若加糖或牛奶，会增加热量。建议饭后饮用，帮助消化分解油脂。