卧室灯光用暖色还是白色?

卧室灯光选暖色更合适，能营造放松氛围，帮助睡眠。白色灯光偏冷，适合工作或需要集中注意力的空间，但长期使用可能让人感到刺眼或精神紧张。

对比

暖色灯光：发出柔和的黄色光，像傍晚的阳光一样温暖。这种光线能降低心率，让人感觉舒适，适合睡前阅读或放松。卧室使用暖色灯泡，亮度在3000开尔文以下最佳，不会刺激眼睛。很多人反馈，用暖色灯后入睡更快，半夜起夜也不会感到刺眼。

白色灯光：颜色接近自然光，亮度高，能清晰照亮房间。适合化妆、找东西或需要看清细节的活动。但卧室长期使用白色灯，容易让人精神亢奋，尤其半夜开灯会感觉不舒服。建议只在需要时短暂使用，比如早上起床或整理衣物。