足球强度大还是篮球强度大?

足球和篮球的强度各有特点，足球比赛时间更长，总跑动距离约1万米，包含大量冲刺和变向；篮球对抗更激烈，身体接触频繁，单场比赛球员需反复跳跃和急停，爆发力要求高。

对比

足球：一场90分钟比赛，球员平均跑动10到12公里，包含多次加速和变向，高强度冲刺占比约10%。比赛节奏有快有慢，但持续长时间的运动对耐力和心肺功能要求极高。球员需在全场范围内移动，对抗多发生在地面，冲撞强度中等。

篮球：比赛时间48分钟，但球员在场上持续高强度运动，单节需多次全力冲刺和跳跃。身体接触频繁，篮下对抗时球员承受的冲击力可达自身体重2倍。爆发力和短时间耐力是关键，球员需在几秒内完成攻防转换，对关节和肌肉的压力更大。