俄挺俯卧撑和俄挺哪个难?

俄挺俯卧撑比俄挺更难。俄挺俯卧撑需要更强的核心力量和平衡能力，而俄挺主要依赖手臂和肩膀力量。

对比

俄挺俯卧撑：这个动作要求身体完全腾空，手掌撑地，脚尖触地，同时保持躯干平行地面。每下降和抬起时，核心肌群必须全程紧绷，避免腰部塌陷。初学者往往连一个标准动作都难以完成，需要反复练习才能掌握发力技巧。

俄挺：虽然也需要核心稳定，但动作相对固定，只需将身体折叠成直角，用手臂支撑即可。重点在于手臂力量和身体控制，难度比俄挺俯卧撑低很多。熟练者可以轻松完成多个动作，甚至保持静止姿势。